Плюсы и минусы диеты Дюкана

PEDUCKA1989 | Просмотров: 432


Плюсы и минусы диеты Дюкана раскрыта, о том, насколько эффективным и неэффективным эта диета. Давайте взглянем на реальность этой диеты. Знаменитостей приезжают сюда, чтобы опробовать новую диету Дюкана, с такими звездами, как Дженнифер Лопес и Келли Осборн уже на французская диета. Французских моделей и других женщин во Франции имели до диеты, и мы вместе с отзывы о том, как он работал для них. Пьер Дюкан, французский диетолог и доктор, кто начал эту диету десять лет назад, недавно его программа питания появятся в продаже в Великобритании и США. Диета концентрируется на высокую зависимость белка, если не случится ничего, что бы быть забиты углеводов и жиров.

С тем, как новые диеты растут на графиках, это не удивительно, почему женщины и мужчины спешат попробовать их все, в надежде, что один из них может работать. Каждая диета обещает более высокую норму прибыли, чем следующий, где некоторые почти слишком хорошо, чтобы быть правдой или слишком шокирующим, чтобы быть приняты всерьез.

С вся эта шумиха и разговоры вокруг диеты Дюкана, есть, конечно, скептики, которые оценивают и узнайте глюки, что диета может содержать. Хорошо, что ты знаешь, есть минусы и здесь. Мы также кратко посмотреть на то, что диета это все о, когда дело доходит до четырех этапов.

Взлеты и падения диете Дюкана

Диета имеет свою долю хорошие районы и плохие, где диета Дюкана побочные эффекты не следует воспринимать легкомысленно. Давайте выясним, какие плюсы и минусы этой диеты.

Плюсы

→ потеря мышечной массы не наблюдали из-за продуктов с высоким содержанием белка, участвующих
→ упоминается 'праздничные столы-все это делает диету легче для тех, кому трудно придерживаться к еде они не привыкли
→диета подходит для вегетарианцев, а также
→ Вам не придется считать калории блюда на диете Дюкана
→ планы еды и рецепты рацион питания интересные и легко следовать
→ долгосрочные результаты гарантированы за счет стабилизации фазы (фаза 4)
→ голода вырубаются с одного ощущение сытости и вся на протяжении дня
→ искусственные подсластители и диетические газировки не допускается в программе, для тех, кто нуждается в сладость
→ результаты сразу заметны в течение нескольких недель

Минусы

→ минерального и витаминного дефицита не видно на первом этапе, которые являются временными, но все равно повод для беспокойства
→ перепады настроения и усталость может прийти в из-за низких углеводов, которые не не хорошо для всех желающих похудеть
→ запор может возникнуть из-за отсутствия клетчатки в течение первого этапа
→ диета сода и сахарозаменителей рекомендуется на диете, что не очень хорошо знак
→ неприятный запах изо рта проявляется в фазе один
→ головные боли-обычное явление
→ диета не предназначена для тех, кто страдает от высокого уровня холестерина, пищевые расстройства, подагра или проблемы с почками
→ пить много воды не подчеркивал, что может привести к повреждение почки из-за продуктов с высоким содержанием белка
→ диета сделана для тех, кто предпочитает высокие дозы мясной и молочной
→ полезные продукты, как орехи, зерновые и бобовые, не ориентированы на

Диета Дюкана Объяснил

Четыре фазы, которые сосредоточены в этой программе диете, влечет за собой какую пищу можно есть и чего следует избегать в определенные дни. Давайте взглянем на эти фазы кратко.

Первый Этап
Когда диеты начать на диету, им разрешается употреблять только богатые белком продукты, в первые несколько дней. Все из постного мяса с пониженным содержанием жира молочные продукты можно употреблять, где тело затем ввели в состояние сжигания жира, а не углеводов. Вы также можете пить черный кофе / чая и диетической содовой. Телом, когда прошла через все белковой диеты с первой недели, впечатления очевидны потеря веса примерно от 7 до 10 фунтов от одной недели сама.

Второй Этап
Диета затем переходит в те дни, когда можно употреблять вместе, овощи и белки, а не только последний одиночку. Овощи крахмалистые в природе не исключены, около 28 разновидностей овощей, что можно съесть в рамках программы. Еда здесь может быть тушеными или сырыми, а не жареными. Диеты можно потерять до 2 фунтов в течение этой фазы.

Третий Этап
На этом этапе диеты говорят, чтобы перейти на следующий уровень после достижения своей цели потеря веса от фазы 2. Затем рацион продолжается с овощами и белка, но с фруктами теперь добавлены в список, с двумя кусочками хлеба из цельного зерна. Диета позволяет включать один углевод, основанные трапезы в неделю, с искушением едой баловаться раз в неделю, принимая его два раза в неделю, через некоторое время.

Четвертый Этап
В этой фазе диеты можно вернуться к еде продукты, которые они обычно, когда не на диете, но использовать принципы этой фазы, как они прогрессируют. Диета после ограничивает желающих похудеть в один день только белковой пищи в неделю, каждую неделю. Размеры порций постепенно увеличивается, где углеводов повторного входа в систему в медленном темпе, чтобы организм привык к его обратно.

Плюсы и минусы диеты Дюкана должны быть тщательно оценены, прежде чем идти на это. Некоторые люди бой из проблем, с которыми сталкиваются на диете, со многими продвигается вперед из-за свобод диеты. Проконсультируйтесь с врачом или диетологом перед началом программы.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Плюсы и минусы диеты Дюкана Плюсы и минусы диеты Дюкана
все вопросы на admin@gggt.ru